YuHapapa0530 님의 블로그

더운 건 싫지만, 에어컨 바람에 자꾸 몸이 아프다면?여름철 무더위 속에서 에어컨은 필수입니다. 하지만 시원함도 잠시, 머리가 지끈하거나, 몸이 무겁고, 소화가 안 되는 증상을 겪고 있다면 ‘냉방병’을 의심해봐야 합니다. 냉방병은 특정 바이러스나 균 때문이 아니라, 실내외 온도 차와 냉기 노출로 인해 자율신경계가 무너지는 것이 주요 원인입니다. 즉, 우리 몸이 체온 조절을 제대로 하지 못하면서 각종 이상 증상이 발생하는 것이죠. 그렇다면 냉방병을 예방하기 위한 여름철 건강 루틴, 어떻게 구성해야 할까요?1. 실내 온도는 25~27도, 온도차 5도 이상 금지냉방병을 예방하기 위해 가장 중요한 것은 실내외 온도차를 5도 이하로 유지하는 것입니다.에어컨을 틀 때는 실내 온도를 25~27도 사이로 설정하고, 외출..

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