YuHapapa0530 님의 블로그

여름철 기온이 37도를 넘는 날이 많아졌습니다. 사람의 정상 체온은 약 36.5도, 그런데 대기의 온도가 이보다 높아진다는 건 단순히 ‘덥다’ 이상의 문제를 의미합니다. 체온보다 높은 기온 속에서 오랜 시간 노출될 경우, 우리 몸은 생리적 기능에 큰 부담을 받고 건강에 다양한 위험이 따르게 됩니다. 이번 글에서는 체온보다 높은 외부 기온이 인체에 어떤 영향을 미치는 지, 그리고 우리가 어떻게 대응해야 하는지를 자세히 알아보겠습니다.◎ 체온보다 높은 기온의 의미우리 몸은 항상 36~37도의 체온을 유지하기 위해 열을 방출합니다.이 과정에서 중요한 역할을 하는 것이 ‘땀 배출과 피부 혈관 확장’입니다.그런데 외부 기온이 체온보다 높아지면, 땀을 흘려도 체온이 내려가지 않고 오히려 몸속 열이 더 쌓이게 됩니다..

“예방이 최고의 치료입니다.”특히 뇌졸중처럼 갑작스럽게 찾아오는 질환은 평소 식습관만 잘 관리해도 위험을 줄일 수 있습니다. 뇌졸중(중풍)은 뇌혈관이 막히거나 터져서 뇌 기능이 손상되는 질병으로, 40대 이후 중장년층에게는 매우 치명적일 수 있습니다. 하지만 다행히도 ‘매일 먹는 음식’이 최고의 예방책이 될 수 있습니다.이번 글에서는 삼시세끼 쉽게 챙겨 먹을 수 있는 뇌졸중 예방 음식 8가지를 소개합니다.복잡한 건강식 NO! 우리 식탁에 익숙한 재료로도 충분합니다.1. 고등어 – 오메가-3의 대표 주자고등어는 DHA, EPA 같은 오메가-3 지방산이 풍부해 혈액을 맑게 하고, 혈전 형성을 막아줍니다.주 2~3회 고등어구이나 조림으로 섭취하면 혈관 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.특히 고등어는 구워 먹..