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YuHapapa0530 님의 블로그
"무릎 통증, 그냥 두면 안 됩니다 – 관절 건강 지키는 생활 습관 6가지"
무릎이 욱신거리거나 계단을 내려갈 때 통증이 느껴진다면, 단순한 피로가 아니라 ‘관절 질환의 초기 신호’일 수 있습니다.특히 중장년층은 물론, 최근에는 잘못된 자세와 생활 습관으로 인해 20~30대에서도 관절 통증을 호소하는 경우가 많아졌습니다. 오늘은 무릎 통증의 원인과 예방 방법, 그리고 실천 가능한 일상 케어법까지 정확하고 자세하게 알려드릴게요.◎ 무릎 통증, 왜 생기는 걸까?무릎은 우리 몸에서 가장 많이 쓰이는 관절 중 하나입니다.걷고, 앉고, 계단을 오르내릴 때마다 무릎 관절에는 체중의 3~5배에 해당하는 하중이 실리게 됩니다.※ 주요 원인 정리:퇴행성 변화 (연골의 마모)나이가 들수록 무릎 연골이 점점 닳아 없어지고, 충격을 흡수하는 능력이 떨어집니다.체중 증가체중이 1kg 증가할 때마다, ..
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2025. 7. 6. 00:47