YuHapapa0530 님의 블로그

현대인의 삶은 바쁩니다. 특히 20~30대는 학업, 직장, 인간관계에 치이며 자신의 건강을 챙길 여유가 많지 않습니다. 그럼에도 불구하고 최근 2030세대 사이에서는 ‘자가 건강검진 루틴’을 실천하는 움직임이 활발하게 나타나고 있습니다."정기 건강검진은 아직 먼 이야기 같고, 병원에 가긴 부담스럽다."그렇다면 지금 당장 시작할 수 있는 셀프 체크 루틴을 만들어보는 건 어떨까요?1. 왜 2030세대에게 자가 건강검진이 필요할까?많은 2030세대가 건강에 대해 이렇게 말합니다.“아직 젊은데, 괜찮겠지.”“아파도 며칠 지나면 괜찮아지니까 병원은 나중에 갈래.”하지만 실제로는 만성피로, 위장 질환, 피부 트러블, 생리불순, 수면장애, 불규칙한 혈압 등을 겪는 사람들이 적지 않습니다. 조기 발견만으로도 예방이 가..

최근 Z세대(1995년~2010년 출생) 사이에서 ‘헬스케어’는 단순한 건강 관리 그 이상으로 자리 잡고 있습니다. 이들은 과거 세대처럼 ‘병이 나면 고친다’는 접근이 아니라, “건강은 라이프스타일로 미리 관리하는 것”이라는 인식을 갖고 있습니다. SNS, 유튜브, 쇼츠 영상 속 인플루언서들처럼 Z세대는 보다 스마트하고 감각적인 방식으로 자기 건강을 관리하고 있습니다. 그렇다면 현재 Z세대는 어떻게 헬스케어를 루틴화하고 있을까요?1. 아침을 여는 ‘셀프 건강 루틴’Z세대는 아침 시간에도 자신만의 건강 루틴을 실천하는 경향이 강합니다. 단순히 일어나 씻고 외출하는 것을 넘어서, 자신의 건강 상태와 생활 리듬에 맞는 루틴을 만들어 실천하고 있습니다.공복 유산균 또는 콜라겐 섭취피부와 장 건강을 동시에 챙기기..